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兩週矯正假胯寬！6款簡易「縮臀瘦腿」伸展運動必學

最後一組為臀部伸展運動，先平躺於地面，雙手自然平放在臀部兩側，接著將雙腿抬起，其中一隻腳橫跨在另一隻腳的大腿部位，有點類似翹腳動作。這個動作可以 ...

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