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假胯寬運動
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假跨寬怎麼辦?5分鐘掌握假胯寬原因及改善運動
假胯寬 改善運動1:蚌殼式 ... 步驟1:側躺後手肘撐高,兩腳併攏拉伸背部。在穩定骨盆後,兩腳併攏將膝蓋自然彎曲。 步驟2:慢慢打開膝蓋拉伸,感受到臀部 ...
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