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假胯寬運動
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8個動作改善「假胯寬」,讓腿視覺立刻增加5cm打造筆直美腿
身體平躺在瑜珈墊/床墊上,利用瑜珈球、枕頭或棉被墊在小腿肚下,確保腰與脊椎貼緊墊上,進行每次約10分鐘的抬腿訓練,對於隔天消水腫會很有幫助!
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