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7天矯正「假胯寬」！網瘋傳超簡單「床上整骨操」，3分鐘瘦屁股

動作2. 擊退「假胯寬」 ... 來到第二組動作，預備姿勢先平躺在床上，屈膝並將腳跟併攏、腳尖向外旋。吐氣時，將臀部夾緊、向上抬起，停留2秒鐘後，吸氣回到 ...

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