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兩周有感矯正假胯寬！3款高強度縮胯瘦腿運動必學，居家可練

先平躺於地面，將雙手自然伸直、放在臀部兩側，可以微微下撐，做出與地面反抗力的準備動作。 ... 將著將雙腳打開，約保持與胯寬同寬，吸氣時肋骨胸腔向上、 ...

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