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10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌

但是，每個人需要的蛋白質量，會因為體重、年紀、活動度強弱而有所不同。如果活動量高，要讓身體維持各種代謝功能，讓肌肉持續生成，保持力氣，每天每 ...

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