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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

拉和深蹲练习,在俯身划船训练中便缺少足够的下体支撑能力;背部肌肉是上半身最大的肌肉群,是上半身一切推拉动作的力量基础,没有背部的力量支撑,你便无法推举起大重量, ...

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