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背闊肌訓練第五課：史密斯機俯身划船 - GetIt01

史密斯俯身划船（SmithBent-overRow），類似於杠鈴俯身划船動作之一，也是增加背闊肌厚度的好方法，只是杠鈴被限制運動軌跡。鍛煉動作與作用基本類似與杠鈴俯...

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