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背肌最常見的划船動作有超過90%的人都沒注意到的3個關鍵

划船 是一個十分常見的背肌訓練動作，無論是使用槓鈴、啞鈴、Cable或機械式 ... 雙用撐在流理檯上，雙腳著地向前伸直，上半身稍微傾斜的角度向下俯身。

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