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每天一款經典訓練動作，背部訓練的必做動作，杠鈴俯身划船

杠鈴俯身划船因為它的運動軌跡狀似划船動作，故而得名，主要鍛煉肌群有闊背肌、大圓肌、三角肌後束及手肘屈肌，同時也是背部厚度的主要練習動作之一，除了 ...

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