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俯身划船
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背部必須要練的動作一一附身划船 - 壹讀
為什麼我們想練背部肌肉,就必須要聯繫附身划船呢?因為俯身划船能幫你建立一個強大的核心,因為你需要激活你的核心肌群(腹肌下背)來維持軀幹的穩定 ...
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