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俯身划船和坐姿划船訓練的區別在哪？ - 劇多

俯身划船 對後肩、斜方肌、背闊肌甚至股二頭肌都有刺激，鍛鍊的肌肉群更多，當然你的姿勢不同側重點也就不同。但是，基本都是後側鏈。 坐姿划船對背部 ...

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