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高校體能訓練理論與訓練教學指南 - 第 231 頁 - Google 圖書結果
俯卧撑俯卧撑 主要目的是发展肱三头肌、胸大肌、三角肌和前锯肌等肌群的力量素质。训练方法为两手间距稍宽于肩,直臂双手俯卧撑地,两腿伸直,两脚并拢,脚趾撑地。
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