雖然這篇迪卡儂俯臥撐板鄉民發文沒有被收入到精華區:在迪卡儂俯臥撐板這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 迪卡儂俯臥撐板產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過46萬的網紅台灣迪卡儂,也在其Facebook貼文中提到, 🧘♀️ 30天瑜珈挑戰- Day 26 弓式 Dhanurasana 🧘♂️ 30天挑戰倒數最後5天! 一起享受瑜珈練習帶來的好處~ 🙏弓式的好處? 強壯整個背部,放鬆大腿與鼠蹊。開展並放鬆胸部、心、肺。 🙏動作說明 俯臥,吸氣右手往後抓住腳踝,如果抓腳踝不舒服,可以用瑜珈繩套...
迪卡儂俯臥撐板 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最佳解答
🧘♀️ 30天瑜珈挑戰- Day 26 弓式 Dhanurasana 🧘♂️
30天挑戰倒數最後5天! 一起享受瑜珈練習帶來的好處~
🙏弓式的好處?
強壯整個背部,放鬆大腿與鼠蹊。開展並放鬆胸部、心、肺。
🙏動作說明
俯臥,吸氣右手往後抓住腳踝,如果抓腳踝不舒服,可以用瑜珈繩套住腳踝,手抓繩子。左手臂可以先撐在地上。吐氣,右腳往後延伸,打開右腿前側、鼠蹊部。停留幾個呼吸,然後換左腳。如果可以的話,兩腳彎曲,兩手往後抓腳踝,並感覺肩胛骨往後夾,不聳肩。吐氣時,兩腳往後遠離肩膀,抬起膝和胸遠離地板,專注於胸骨往上提升成垂直狀。頸椎自然延伸,眼睛看向鼻尖。
引用或參考來源: 瑜珈身心靈合一之旅 (Donna Farhi著)
🌐 更多瑜珈產品: http://bit.ly/2JOhHCa
📚更多瑜珈教學與資訊: http://bit.ly/2YYEkHj
#迪卡儂30天瑜珈挑戰
#分享你的練習照片
#迪卡儂8mmPVC瑜珈墊
#迪卡儂瑜珈支撐墊
#迪卡儂無縫支撐瑜珈運動內衣
#迪卡儂女款無縫透氣瑜珈背心
#迪卡儂女款雙面花色瑜珈透氣親膚緊身褲
#迪卡儂瑜珈磚