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保加利亞深蹲 - 1xmatch

隨著額外重量（槓鈴、啞鈴）的增加，平衡變得更加困難，這就是為什麼向更高級的健身愛好者推薦此選項的原因。 肌肉參與者. 活力. 股四頭肌;; 臀大肌（Gluteus maximus）。

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