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弓步蹲跟深蹲哪個練腿效果比較好？ | 運動星球sportsplanetmag

當我們在做弓步蹲的時候，所強化與刺激到的肌肉群和深蹲差不多，主要針對的目標肌肉也是股四頭肌與臀大肌這兩個部分，但是因為重量的負荷比較小，對於 ...

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