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可持續的健身之道(二) - 我是有生產力的人

我建議如果你的保加利亞分腿蹲能夠做到體重的一半，這時候你的腿已經很有力量了，你可以試著練習單腿深蹲，可以拿著一個很輕的重量(例如5kg)，試著做 ...

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