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保加利亞分腿蹲的動作技術、變式及其進階 - 今天頭條

當在身體自重或小重量啞鈴負荷下進行時，因為該動作加入了對後腿的支撐，所以又可作為練習單腿深蹲之前的退階動作。也可在對後腿支撐的基礎上增加負荷，以 ...

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