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啞鈴負重效能加倍強效雕塑臀腿曲線（Bulgarian Split Squat）

保加利亞 分腿深蹲 （Bulgarian Split Squat） ... 如果膝蓋已有疼痛情形者，就不適合踩凳子，使用兩腳著地的弓步鍛鍊即可。 試試更多雕塑臀腿曲線的 ...

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