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自己就是行動健身房！學會這招，隨時訓練雙腿變有力！

2020年7月26日 — 這是一個很棒的練習，狀況許可的話，你可以試著在公園、學校操場這樣做，用行走弓步蹲走完一圈公園或操場。 保加利亞弓步蹲. 雖然這個名字讓人很陌生，但 ...

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