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弓箭步效果竟然這麼好？！5款縮臀運動做起來

弓箭步 和深蹲，是許多教練點名增肌減脂有效、必練的多關節運動！但你可知道國外有研究指出，弓箭步對於雕塑下半身 ... 弓箭步變化款3：保加利亞單腿蹲.

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