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【如何鍛鍊下半身？】醫師：不只深蹲，非常值得一提的就是 ...

這是一個很棒的練習，狀況許可的話，你可以試著在公園、學校操場這樣做，用行走弓步蹲走完一圈公園或操場。 ◇ 保加利亞弓步蹲. 雖然這個名字讓人很陌生， ...

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