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集力量与拉伸于一身——保加利亚深蹲，你学会了吗？ - 看点

保加利亚 深蹲可以看做是弓步深蹲的高阶版本，将后腿垫高，来提高发力腿的下肢力量。这是经典的改变自重练习强度的关键——调节杠杆。 在弓步深蹲之中抬 ...

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