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保加利亞弓步蹲
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下肢訓練非常好的一個動作:保加利亞分腿蹲完全指南 - 人人焦點
弓步 又稱爲箭步蹲,是一個被忽略的黃金健身動作!爲什麼說10個深蹲不如一個箭步蹲? 嘗試過箭步蹲跟深蹲訓練的人都知道,箭步蹲的訓練強度要 ...
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