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後腳抬高蹲RFESS - VolunFit 健身義勇軍

【後腳抬高蹲】 RFESS(REAR-FOOT-ELEVATED SPLIT SQUAT) 也常被稱為保加利亞分腿蹲對於下背部不適、腳踝活動度不好的人是一個非常好的動作，且單邊比 ...

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