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保加利亞分腿高度
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保加利亚深蹲怎样练能只翘臀而不粗腿? - 搜狐
保加利亚深蹲又叫保加利亚分腿蹲(Bulgarian split squats),是锻炼臀腿 ... 腿抬高放在卧推凳上,高度根据个人身高腿长调整,一般不超过膝盖高度。
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