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保加利亞深蹲怎樣練能只翹臀而不粗腿？ - 每日頭條

保加利亞深蹲又叫保加利亞分腿蹲（Bulgarian split squats），是鍛鍊臀 ... 保加利亞深蹲就是在箭步蹲的基礎上把後面的腿抬高放在臥推凳上，高度根據 ...

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