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俄羅斯轉體肌群
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別再誤解核心肌群喔之核心肌群到底是什麼?(中) - 健美女大生
核心肌群的功能顯然並不是只有這樣,「防止脊椎發生動作」也並不 ... 常見的抗扭轉動作應該非俄羅斯轉體(russian twist)莫屬了,但由於我們是要訓練 ...
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