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俄羅斯轉體肌群
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核心肌肉訓練 - 山姆伯伯工作坊
... 動作,迫使核心肌群來維持體線,而這樣的動作跟跑步是很像的。 ... 「籃球、桌球、網球、拳擊等這類運動都有轉體的動作,訓練"核心抗旋轉"對轉體 ...
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