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俄羅斯轉體肌群
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下腹人魚線,為什麼練到腰酸背痛還是練不出來?這些概念要先 ...
集中強化腹部肌肉能讓腹肌發達,但無法消除腹部脂肪! ... 許多人在做簡單的「船式」或「俄羅斯轉體」時,不但無法感受到下腹在訓練,還常常發生大腿 ...
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