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俄羅斯轉體壺鈴
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用壺鈴鍛煉腰腹力量,30天見證馬甲線! | PTT新聞
壺鈴 訓練起源於俄羅斯,是一種帶弧形把手的球形鑄鐵。 ... 下面,我們就一起來學習一下如何結合壺鈴來進行腰腹訓練。 ... 卷腹轉體. 動作要領.
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