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Kettlebell 壺鈴- 課程 - Fun fitness 運動旅程

壺鈴 訓練透過各種深蹲、硬舉、擺盪、上搏、挺舉、划船...等訓練模式，結合有氧和阻力訓練， ... 壺鈴最早源於18世紀的俄羅斯，是一種拿來訓練全身力量及體能的工具。

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