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【便秘】忍大便少吃菜便秘分3類肌肉訓練1周見效40年便秘搞掂

便秘困擾不少都市人，而且除少喝水、少吃蔬果和缺乏運動外，壓力大其實亦是促成便秘 ... 膳食纖維可增加表面糞便凹凸，幫助剌激腸壁，促進腸道蠕動。

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