拒絕腰腹堆積脂肪必學

#促進腸胃蠕動 #伸展 #瑜珈 #運動健康

【消暑必備】英國Sodastream氣泡水機
安全｜環保｜免插電｜0熱量｜美型
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上禮拜日颱風過後天氣還不錯
下午抽了一小時陪孩子到社區廣場練腳踏車
豔陽之高照的媽媽我險險被曬成人乾
好在有帶著打好的氣泡水幫我們解身體的渴

做瑜珈前我也會先打一瓶常溫的氣泡水stand by
爆汗之後灌上幾口超舒服的
二氧化碳產生的碳酸可以中和肌肉中的乳酸
幫助排解體內過多的脂肪和熱量
加快新陳代謝後，精神會瞬間變得好好
感覺我的家政魂烘焙魂手作魂都來了
充滿能量可以做好多事🤣

氣泡水絕對是重口味美食的絕配啊!!
可以取代好多含糖飲料
鍋物、炸物、燒烤、串燒、PIZZA、滷味
覺得嘴巴油膩吃不下時喝一口氣泡水
瞬間淨化口腔味覺超解膩的
又可以再繼續吃一輪了XD
最棒的是氣泡水跟水一樣是零熱量，喝多也沒負擔👏

有時寫文實在沒有頭緒的時候
或mc快來之前覺得頭昏昏沉沉很嗜睡
我就會喝點氣泡水提振一下精神才好繼續工作
後來發現氣泡水中的碳酸其實可以刺激胃壁黏膜
促進腸胃蠕動幫助消化緩解便秘
跟我一樣有便秘症頭的人也可以試試看喔

有一陣子因為胖到牛仔褲穿不下
所以決心減脂晚餐不吃熬到隔天吃早餐
若有感覺餓就喝氣泡水充飢
身體習慣一周後就不再有飢餓感了
靠著喝氣泡水加強身體代謝才很快瘦回預期的體重

sodastream的一罐鋼瓶
能打出等同120~180瓶的市售氣泡礦泉水
等於你默默幫地球減少了這堆垃圾
擁有氣泡水機的好處就是能隨喜好打出不同程度的氣泡
可以用氣泡水洗臉深層清潔毛孔
也可以拿來醃漬蔬果或入菜
你也可以實驗看看，把氣泡水應用的更廣一點

我找了幾個類似口感的飲品供大家參考
按1下是微氣泡口感像氣泡礦泉水、香檳
按2下是多氣泡口感像氣泡飲、雞尾酒
按3下是嗆氣泡口感像可樂、沙士、啤酒

🔺Sodastream特色
✅英國品牌，以色列製造
✅不需要插電，0電費
✅塑膠瓶不含雙酚A毒害物質，安全材質獲多國認證
✅超密封瓶蓋氣泡留得住
✅可重複使用超環保
✅鋼瓶內為二氧化碳氣體，無色無味無毒、不可燃不自燃不助燃，安全無爆炸疑慮
✅自行更換氣瓶超簡單
✅用舊鋼瓶換全新滿氣的鋼瓶只要550元
✅順手且容易操作，孩子都能自己來

團購限定的贈品優惠趁夏天買最划算
下單就送專用水瓶0.5L兩入組 (價值650元)
超適合外出和運動時當隨身瓶
滿4000再加送1公升專用水瓶超級划算
我之前買都沒有送這麼好說
這團也有2021最新機種喔
　■ Sodastream Jet (高CP值入門款)
　■ Sodastream FIZZI (自動扣瓶美型機)
　■ Sodastream SPIRIT (自動扣瓶2021新色美型機)
　■ Sodastream Source (設計師款氣泡含量指示燈)

當季水果都超級甜
直接取一點來打氣泡水隨便加都好好喝
昨天用3塊鳳梨切片加上2顆9ro櫻桃打入打好的嗆氣泡水
弄了一杯綜合氣泡果汁水果釋放出了微甜口感超級好喝
孩子一喝成主顧說還要再喝
收到時你們也隨心變化玩看看吧~

【同步開團】新鮮好喝回購第一
🔺青研青森鮮榨蘋果汁
特選青森縣產的五種蘋果鮮榨而成的蘋果汁
蘋果香氣濃厚而且超甘甜，甜度是來自蘋果本身
沒有添加任何糖、水和香精
讓孩子喝完全不用擔心造成代謝負擔
這款蘋果汁未開封前只需要常溫保存
完全不用冷藏去佔冰箱的空間

特地在半個月前先把貨保留給粉絲，超級珍貴!!
建議快喝完或想再囤的都先買起來
因為我家超級愛，我都是成箱買
12入成箱平均一罐才155是超划算的
這款蘋果汁2:1加在氣泡水裡好好喝
預告下一批目前仍遙遙無期
要看之後日本的生產狀況才會考慮再開喔😉

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JOYCE. 🌿 胎胎瑜珈老師募資中
【＃凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】
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► https://hahow.in/cr/katiendrho
►胎胎折扣碼：【JCLOVE】（全部都要大寫歐）
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直接說，這篇就是我自己因為跟著 Flow With Katie 凱蒂老師練瑜伽一年半，更透過 Project Michelin 上班族的米其林計畫 Miss米認識老師，所以在募資倒數最後兩天，想來把我真的很愛的瑜珈老師推薦給大家！！
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在IG有發樓我的朋友，應該就知道 ＃我每天都會在家做瑜伽，每天30分鐘到一小時，去年做到128天以後，因為搬家忙碌而停止，去年底搬家完後，今年又再次開始在家練習起來。這三週的居家防疫期間，也跟凱蒂老師一起上課的MIss米和其他友人們，也因為喜歡瑜伽而開啟了我們每週三天，早上一起瑜珈團練。
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凱蒂老師的聲音好聽、讓人感覺舒服、不壓迫就不用多說，她對自己頻道的努力維持更新更不遺餘力。昨天才剛完成 ＃自我察覺14日挑戰瑜伽，今天是我搬到新家後重新練習的 ＃第100天，所以也想在這天想幫老師做最後的推廣。老師第一次的募資課程非常成功，這次是好評不斷再次加開，好學校募資到明天6/4就截止，8/4大家就可以一起開始在線上上課。
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雖然我們都希望能早點回到教室上課，但這場防疫戰似乎還需要蠻久一段時間，在家的每個人都要想辦法讓自己動起來，如果你對課程還在遲疑，也可先跟著老師的影片練習，這一年半來我可是一直鎖定老師的YT頻道 ►http://bit.ly/2DUlsio （直接訂閱起來）不斷天天練習♡
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老師的影片絕對夠你每天練習，因為我們瑜伽友們（也是酒友XD）每個人身體緊的部位、不擅長的姿勢，通通都不一樣，這些都是需要靠每天練習才能完成，Anyway，再次提醒，線上募資課程只到明天截止噢！
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▌來胎胎IG跟我和好友們天天一起做瑜伽 >>> http://bit.ly/2SZAlsz
＃好囉我等等又要準備跟同學一起練兩人瑜伽
＃非常推薦大家找朋友一起在線上開啟影片一起練習（真的會很有動力歐～）
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✅本次課程中大家可以學習到
▌＃瑜珈體位法搭配經絡延展
可達到自身穴位按摩、氣血導引的效果。經常性的練習，可以緩解身體的各種症狀，包括緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、促進腸胃蠕動、改善便秘、排濕消腫，以及女性經期和更年期護理等。
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▌＃按需求選擇練習方法
☾ 結合節氣養生：結合經絡穴位、節氣、食療中醫概念，藉由正確的體位練習，把瑜珈自在帶入每一天
☾☾ 對症下藥：亦可針對「＃想要舒緩的部位」加強練習，對症下藥改善身體問題

『家家親子瑜珈』播出時間：週六中午12:00，敬請訂閱影響力

【小烏龜爬呀爬！促進腸胃道好消化！】

本集簡介：家中寶貝吃完飯後總是肚子鼓鼓的，脹氣的好不舒服，該怎麼辦呢？
結合打電話式與烏龜式的瑜珈體位遊戲，可以幫助孩子腸胃蠕動好消化喔！
最後要記得～任何瑜珈遊戲過後都要好好地放鬆身體喔！

#播出時間
「家家親子瑜珈」為#雙週上映，歡迎粉絲持續追蹤影響力頻道，觀看更多達人分享喔！

趕快按下「訂閱」影響力頻道，最即時、最有料的影音節目一集都不漏看。只要每天花5分鐘時間，就能輕輕鬆鬆提昇自我的實力！
+ 看更多家家親子瑜珈：http://seepower.tv/author/guest_13/

關於家家老師：
家家從小學舞，蘭陽舞蹈團 2007年開始投入兒童教學，也是雲門律動老師，並拿取AFaa 美國體適能墊上核心教練、中華民國兒童瑜珈協會師資、幼兒瑜珈、兒童瑜珈、青少年瑜珈教學、Yoga Zoo兒童瑜珈動物園師資。
家家的孩子出生後，因為生病的關係，所以家家開始帶著孩子從小學習親子瑜珈，目前也已痊癒。家家老師透過自己的經驗，體會到親子瑜珈對孩子的好，所以為了幫助更多的媽媽寶貝在遊戲中玩瑜珈，進修唐睿謙老師的兒童瑜珈師資，並持續努力推廣中，讓更多人了解親子瑜珈。

+ 影響力官網：http://seepower.tv
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