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防便秘快吃！6種水果幫助腸道通暢

3） 鳳梨／含有大部分人體中所需的維生素、礦物質，能有效幫助消化吸收，此外，鳳梨中的鳳梨酵素，能有效分解食物蛋白質，促進腸胃蠕動，幫助排便。 4） 藍莓／藍莓富含 ...

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