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人動腸胃跟著動甩掉便秘一身輕－聯安診所健檢中心

因此，建議有便秘困擾的人可每天走路二十分鐘，或是平時在家嘗試以下運動，刺激腸道蠕動，進而幫助排便順暢。 動一動1 ： 運動腹部及下背部肌肉，刺激腸胃蠕動

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