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早晚1次順暢排便！日醫大推「腸道按摩」活化大小腸睡眠更深沉

腸道按摩的方法 ... ➀雙手交疊，以畫圓的方式輕柔地摩擦大腸附近的位置。以順時針方向慢慢摩擦4∼5圈。 ➁雙手交疊於肚臍上方，不需移動雙手的位置，以手掌 ...

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