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你今天「嗯嗯」了嗎？宿便超傷身體，醫生教你11招提升排便力！

「容易便秘的人」可分成3大類型 1. 腸道蠕動有問題的人 2. 肛門括約肌有問題的人 3. 自律神經不穩定的人 類型1：腸道蠕動有問題的人 腸道不蠕動，糞便就無法往前移！

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