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改善便秘的兩大關鍵！3種便秘原因你是哪一種？

腹部按摩也能改善便秘 · 仰：. 保持仰臥姿勢，雙肩、頭部與腳掌皆著地，雙膝微曲。 · 撫：. 以雙手輕撫腹部，自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔，重複數次。 · 按：. 雙手交疊， ...

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