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【便秘飲食】8個解決便秘飲食及生活習慣只吃高纖食物未必成功

2019年11月1日 — 營養師黃凱詩撰文要改善便秘，首先必須留意水分、纖維和油分是否足夠。因為纖維讓大便成形與促進腸胃蠕動；水分與油脂滋潤糞便與腸道，讓堆積已久的大便 ...

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