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便秘怎麼辦？10個幫助你排便順暢的好方法，深蹲、按摩肚子 ...

貝魯金醫生說：「當身體缺乏水分時，會從大腸吸收更多水分，進而造成大便乾硬。」 最好的解決辦法，就是多喝水，可以透過體重換算出所需攝取的水量 ...

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