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便秘吃益生菌沒用？常見五大益生菌食用迷思，吃對了才見效果！

空腹吃益生菌才有效？ ... 有人認為空腹的時候腸胃吸收效果最佳，因此會選在飯前，剛起床的時候食用益生菌，然而空腹期間的胃酸PH值為2，在沒有其他食物的中 ...

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