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便秘不舒服快看「5招順暢大絕」比早餐店奶茶更有用 - MSN

早上起床後先喝一杯500cc 溫水，早餐後再喝一杯黑咖啡，或是冰拿鐵也可，都可幫助腸胃蠕動。 2.蘋果內有豐富的果膠跟纖維，可以早晚空腹時吃帶皮蘋果。

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