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便秘怎麼辦？便秘要吃什麼？原因是什麼？這些生活習慣你有 ...

二.​便秘要吃什麼？ · 1.攝取足夠水量喝溫開水 飲水量水在便秘預防方面扮演著重要角色！它不只可幫助食物通過腸道，蔬果中的纖維質也必須要與水分結合才能 ...

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