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便秘解決方法你要知！想解決通便宿便就要即吃這這五種食品！

五穀類食物包括任何來自麥類如小麥及燕麥、米類如糙米及白米、薯類及其他豆類的產品，而五穀類食物內的全穀類食物有燕麥、蕎麥、小米、紅豆、綠豆、薏仁、 ...

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