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便秘吃什麼食物最有效4種飲食快速通便 - 每日頭條

經常會有便秘的人一定要多吃粗糧，紫薯和燕麥都是非常理想的食物。此粥含有的纖維素含量高，可以增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的廢物與毒素 ...

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