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便秘了，一定不能吃这些食物 - 知乎专栏

生活中富含膳食纤维的食物：薯类、茄子、豆类、绿色蔬菜、笋、牛蒡、甘蓝、胡萝卜、土豆、橙子、苹果、梨、燕麦、糙米等。 益生菌. 益生菌，可是预防和改善便秘的法宝。

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