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排便卡卡？營養師揭「6種食物」解便秘最有效 - Yahoo奇摩新聞

1.豆類：膳食纖維含量高，有助促進良好消化。 · 2.綠花椰菜：可保護腸道助消化，使排便更順愓。 · 3.奇異果：可增加糞便的體積，怏腸道蠕動。 · 4.酵素：幫助 ...

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