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便秘怎麼辦？學會這6招、吃對3食物就能改善便祕！

1. 便秘吃什麼食物？ ... 建議攝取高纖食材，包含蔬菜、全穀雜糧類、黃豆類，以獲得其中的水溶性、非水溶性的膳食纖維。 營養師教你選： 蔬菜建議任何顏色的 ...

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