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14種可以緩解便秘的食物，裡面並沒有香蕉！ - Heho健康

蘋果對於改善便秘最重要的就是其中的果膠(Pectin)，主要存在於果肉與果皮交界的地方，因此如果是習慣削皮和才吃，就會浪費了許多果膠。果膠屬於水溶性膳食 ...

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